Дневник питания

20 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	149.00	16.38	26.38	43.28	5.60	473.66
Завтрак
07:04	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	20.00	2.00	0.46	11.42	0.00	59.00
07:05	Сыр творожный Виолетте с креветками	15.00	1.08	4.10	0.41	0.00	42.80
07:10	Сыр творожный Виолетте с креветками	20.00	1.44	5.46	0.54	0.00	57.06
07:11	Сыр Адыгейский	36.00	5.94	6.48	0.00	0.00	86.40
07:12	Шоколад горький 75%	8.00	0.82	3.32	2.94	0.00	44.00
07:12	Пшено	40.00	4.80	1.16	27.72	5.60	133.60
07:12	Маскарпоне Castelli	10.00	0.30	5.40	0.25	0.00	50.80
	Итого	149.00	16.38	26.38	43.28	5.60	473.66

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	0.00	2.00	0.00	100.00	18.00
Обед
12:36	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
17:36	Икра красная из водорослей "Тайна океана"	100.00	0.00	2.00	0.00	0.00	18.00
	Итого	200.00	0.00	2.00	0.00	100.00	18.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1361.00	145.28	43.95	90.71	379.64	1341.63
Завтрак
07:15	Блины (17.02.2015)	250.00	17.19	17.49	51.80	209.62	434.27
07:15	Творожный сыр Альметте	30.00	2.10	7.50	1.20	0.00	80.10
07:15	Творожный чизкейк Ашан	60.00	1.80	3.54	10.80	0.00	87.60
07:16	Шоколад горький 75%	11.00	1.13	4.57	4.05	0.00	60.50
07:17	Сыр 45% "Сваля"	10.00	2.65	2.52	0.00	0.00	33.90
	Итого	361.00	24.87	35.62	67.85	209.62	696.37
Обед
13:36	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
13:36	Курица с черносливом (21.02.2015)	100.00	15.37	2.11	12.82	19.96	130.10
	Итого	300.00	47.97	4.11	15.42	19.96	288.10
Полдник
16:39	Вода минеральная	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
Ужин
18:32	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
19:02	Треска	200.00	34.44	1.42	0.04	30.06	151.16
19:03	Брокколи	200.00	5.40	0.80	4.80	20.00	48.00
	Итого	600.00	72.44	4.22	7.44	50.06	357.16

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	6.57	5.20	83.50	40.00	411.00
Ужин
21:20	Каштаны жареные	100.00	3.17	2.20	52.90	40.00	245.00
21:20	Каштан свежий	100.00	3.40	3.00	30.60	0.00	166.00
	Итого	200.00	6.57	5.20	83.50	40.00	411.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Полдник
16:37	Стевия	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
16:37	Сода	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
	Итого	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00